Recomposición corporal

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¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

Perder grasa mientras se gana músculo es posible, sobre todo para quienes se inician o retoman el entrenamiento. Un déficit moderado puede dejar espacio para ambos objetivos, pero el entrenamiento, la proteína y la recuperación también importan.

Recomposición corporalEntrenamiento de fuerza